Existe um cardápio pronto pra cada fase hormonal.
Por que a mesma dieta funciona um mês e trava no outro.
Praticamente toda dieta do mercado foi desenhada pra um corpo hormonal fixo, como se o metabolismo de uma mulher fosse igual em todas as semanas do ciclo.
O inimigo real é o aplicativo de contagem de calorias e a dieta impressa que prescrevem o mesmo prato pra fases hormonais completamente diferentes. Esse é o motivo mais comum pelo qual uma dieta funciona duas semanas e trava na terceira.
A vontade de doce sobe, o sono piora e a mesma dieta para de fazer sentido. A queda de progesterona muda a forma como o corpo processa glicose, e é aí que a dieta padrão começa a falhar.
Você sai do consultório com uma lista de restrições e nenhum cardápio prático. Junta informação solta de Instagram e TikTok e descobre semanas depois que quase nada tinha relação com a resistência à insulina do quadro.
A perimenopausa muda o metabolismo mês a mês, mesmo sem a menstruação sumir. A calça aperta na mesma rotina alimentar porque a oscilação hormonal muda como o corpo estoca gordura.
A queda de estrogênio reduz a taxa metabólica basal e redistribui gordura pro abdômen. A dieta que emagrecia aos 35 passa a manter o peso parado aos 52, com a mesma disciplina.
O apetite despenca nas primeiras semanas e, sem orientação, você come pouco e errado ao mesmo tempo, perdendo massa muscular junto com a gordura.
A dieta que começa numa segunda cheia de disposição trava na quinta, quando bate o cansaço e falta o que já vinha pronto na geladeira.
O que muda quando o cardápio segue a fase, não o calendário.
Vivia trocando de dieta a cada mês e sempre travava na fase de TPM.
Em 6 semanas seguindo o cardápio ajustado por fase, parou de sentir a compulsão por doce nos sete dias antes do período e perdeu 3,2 kg no processo.
Recebeu o diagnóstico de SOP e não sabia por onde começar o cardápio.
Em 2 meses usando o ajuste automático por fase, reduziu 4 cm de cintura e regularizou o ciclo pela primeira vez em anos.
Estava na perimenopausa e via a mesma dieta de sempre parar de funcionar.
Em 10 semanas com o cardápio ajustado, voltou a perder peso de forma constante e recuperou o sono, irregular havia 8 meses.
Se alguma dessas cenas parece familiar, o cardápio certo pra sua fase está a um clique daqui.
Quero ver o método completo
Como o Ajuste Hormonal Cíclico decide o que vai no seu prato antes de você decidir.
É um aplicativo web que gera o cardápio automaticamente a partir da fase hormonal em que você está agora. O mecanismo por trás disso é a Janela Metabólica da Fase: o período em que o corpo processa carboidrato, gordura e proteína de um jeito específico, diferente do que processa duas semanas depois.
- 01Mapeamento da fase hormonal atual
A ferramenta identifica em que momento você está: uma fase do ciclo, um quadro de SOP, perimenopausa, menopausa ou uso de GLP-1.
- 02Geração automática do cardápio da fase
O cardápio sai pronto, já ajustado pra Janela Metabólica daquele momento específico.
- 03Lista de compras automática
Sai direto do cardápio gerado, sem precisar montar nada à mão.
- 04Regeneração ilimitada de refeições
Qualquer prato que não agrade pode ser trocado sem perder o ajuste hormonal por trás dele.
- 05Histórico de cardápios
Guarda o que funcionou pra repetir nas próximas vezes que aquela mesma fase voltar.
São mais de 100 receitas antiinflamatórias organizadas por fase, com substituições automáticas pra quem tem restrição alimentar. Numa fase de TPM, o cardápio prioriza alimentos que estabilizam a glicose e reduzem a compulsão por doce. Numa fase pós uso de GLP-1, prioriza proteína suficiente pra proteger massa magra mesmo com apetite reduzido.
Toque pra ver o cardápio de cada fase.
Cada fase tem sua própria Janela Metabólica, e o cardápio muda junto com ela.
Frango Grelhado Clássico
Frango grelhado, arroz branco, brócolis no vapor e tomate cereja.
Salmão & Quinoa
Salmão grelhado, quinoa em grão, aspargos assados e limão siciliano.
Carne Magra Rústica
Patinho moído, batata-doce em cubos, abobrinha e pimentão vermelho.
Frango Desfiado Mexicano
Frango desfiado, feijão preto, arroz integral e milho assado.
Tilápia & Purê de Mandioquinha
Tilápia grelhada, purê de mandioquinha, vagem e cenoura baby.
Almôndegas de Peru
Almôndegas de peru ao sugo, espaguete integral, espinafre e parmesão.
Pra quem o Ajuste Hormonal Cíclico foi desenhado.
Para quem é
Para quem não é
- Quem busca uma dieta fixa pra seguir o ano inteiro sem nenhum ajuste
- Quem espera perder peso sem trocar nenhum hábito alimentar
- Quem está em tratamento de algum quadro clínico grave e precisa de acompanhamento nutricional individual antes de qualquer cardápio automatizado
- Quem não pretende usar o aplicativo pelo menos uma vez por semana pra gerar o cardápio da fase atual
O que vem dentro do Ajuste Hormonal Cíclico.
O que você recebe além do cardápio ajustado.
Bônus 1. Checklist SOS Inflamação
Lista rápida dos sinais de que o corpo está inflamado além do peso parado, como inchaço, sono ruim e retenção de líquido. Serve pra identificar em segundos se a fase pede um ajuste mais rígido no cardápio daquela semana.
Valor: R$ 37
Bônus 2. Diário da Fase
Planilha de acompanhamento de sintomas pra registrar apetite, sono, humor e inchaço em cada fase do ciclo, perimenopausa ou menopausa, e cruzar isso com o cardápio seguido no período.
Valor: R$ 47
Bônus 3. Especiarias da Fase
Lista de temperos e especiarias antiinflamatórias, organizada por fase hormonal, pra somar em qualquer receita do banco sem precisar pesquisar substituição nenhuma.
Valor: R$ 27O que essas mulheres tinham em comum antes de ajustar o cardápio pela fase.
Ana Paula Castro
- Antes
- Vivia trocando de dieta a cada mês, sempre sentia o resultado travar na semana de TPM e já tinha desistido de três aplicativos de contagem de calorias.
- Virada
- Começou a usar o cardápio ajustado por fase e passou a ver a diferença já na primeira semana de TPM, sem cortar o que gostava de comer.
- Resultado
- Perdeu 3,2 kg em 6 semanas e parou de sentir a compulsão por doce nos sete dias antes do período.
Carolina Martins Ferreira
- Antes
- Tinha diagnóstico de SOP havia 2 anos, nunca recebeu um cardápio prático do médico e montava as próprias refeições sem saber se estavam certas.
- Virada
- Passou a usar o ajuste automático pra SOP, com foco em estabilizar a resistência à insulina que o quadro costuma trazer.
- Resultado
- Reduziu 4 cm de cintura em 2 meses e regularizou o ciclo menstrual pela primeira vez em anos.
Carla Maria
- Antes
- Estava na perimenopausa, via a calça apertar mesmo comendo igual há um ano e achava que o problema era falta de esforço.
- Virada
- Trocou o cardápio fixo por um ajustado à fase, com prioridade em alimentos que sustentam o metabolismo mais lento desse período.
- Resultado
- Voltou a perder peso de forma constante em 10 semanas e recuperou o sono, que estava irregular havia 8 meses.
Raquel Ferreira
- Antes
- Começou a tomar Mounjaro por orientação médica, mas ninguém tinha explicado o que comer enquanto o apetite caía.
- Virada
- Passou a seguir o cardápio de proteína ajustado pra quem usa GLP-1, priorizando manter massa magra mesmo com pouca fome.
- Resultado
- Manteve a força nos treinos e não perdeu massa muscular em 3 meses de uso do remédio junto com o cardápio ajustado.
Como você é acompanhada por dentro.
O suporte funciona por chat dentro do próprio aplicativo, com resposta em até 24 horas úteis. Essa Tecnologia funciona como seu Guia todos os dias. Você gera seu fluxo de receitas, com atualização de conteúdo semanal.
Risco zero nos primeiros 7 dias.
Você acessa o Ajuste Hormonal Cíclico, gera o cardápio da sua fase atual e testa a ferramenta na prática. Se em qualquer momento dentro dos primeiros 7 dias decidir que não é pra você, devolvemos 100% do valor pago. Sem pergunta, sem formulário, sem burocracia.
Tecnologia que entende a sua fase e transforma informação em um plano pronto.
O Ajuste Hormonal Cíclico não é apenas um PDF, uma dieta engessada ou mais um aplicativo de contagem de calorias.
Por trás dele existe um mini sistema inteligente, desenvolvido para transformar as informações que você fornece sobre sua fase atual em um planejamento alimentar muito mais simples de seguir.
Em poucos passos, a tecnologia organiza sua rotina e entrega:
- Cardápio semanal ajustado à fase selecionada
- Receitas organizadas de forma automática
- Lista de compras gerada a partir do seu cardápio
- Troca de refeições sem precisar refazer tudo do zero
- Histórico para guardar os cardápios que você mais gostou
- Sugestões adaptadas às suas preferências e restrições informadas
Em poucos passos, a tecnologia organiza sua rotina e entrega:
- Cardápio semanal ajustado à fase selecionada
- Receitas organizadas de forma automática
- Lista de compras gerada a partir do seu cardápio
- Troca de refeições sem precisar refazer tudo do zero
- Histórico para guardar os cardápios que você mais gostou
- Sugestões adaptadas às suas preferências e restrições informadas
As perguntas que aparecem antes de qualquer mulher decidir.
Funciona. O cardápio já sai pronto por fase e a lista de compras é automática, então o tempo que sobra é só o de preparo, e o Bônus Especiarias da Fase e o Diário da Fase cobrem justamente o dia a dia corrido.
O valor é R$ 197 à vista ou 12× de R$ 19,70 no cartão, um valor menor que uma única consulta avulsa de ajuste nutricional.
Consegue. As receitas do banco são organizadas por nível de preparo e o modo restrição alimentar ajusta ingredientes que não fazem parte da sua rotina.
Tem garantia incondicional de 7 dias. Se decidir que não é pra você, o valor volta integralmente, sem necessidade de justificativa.
Um aplicativo comum de contagem de calorias mantém a mesma meta numérica o mês inteiro. O Ajuste Hormonal Cíclico muda o cardápio conforme a fase hormonal, seja um momento do ciclo, SOP, perimenopausa, menopausa ou uso de GLP-1.
Serve. Existe um ajuste específico pra quem usa remédios da classe GLP-1, com foco em manter proteína suficiente pra proteger massa magra enquanto o apetite está reduzido.
Considera. A fase de SOP tem ajuste próprio dentro da ferramenta, com foco em estabilizar a resistência à insulina que o quadro costuma trazer.
O cardápio da sua fase está pronto pra ser gerado agora.
Você leva a ferramenta web de geração automática, o banco com mais de 100 receitas antiinflamatórias, o ajuste automático por fase hormonal, a lista de compras automática, a regeneração ilimitada de refeições, o histórico de cardápios, o modo restrição alimentar e o guia rápido de substituições. Além disso, os 3 bônus.
Garantia incondicional de 7 dias. Ao continuar, você concorda com os termos de uso e a política de privacidade.